электрическая беговая дорожка ашан

спортзал - Самое интересное в блогах

Найдено 362 сообщений

Четверг, 05 Июля 2012 г. 14:28 ( )

Стоит ли озвучивать свои цели, чтобы друзья вас поддержали? Не являются ли они удобной коммуникационной сетью, чтобы рассказать людям о ваших будущих проектах? Не означает ли закон притяжения желаемого, что вы должны заявить о своем намерении, и представить себе цель, как уже достигнутую? Оказывается, нет.

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 18:55 ( )

В последнее время многие из нас для поправки здоровья и коррекции фигуры очень часто приобретают домашние тренажеры, которые позволяют в удобное для себя время заняться спортом и всегда поддерживать свой организм в отличном тонусе.

Самым популярным из всех тренажеров является велотренажер. Тренировки на нем три-четыре раза в неделю по 20-30 минут позволяют максимально быстро избавиться от лишних жировых отложений в самых нежелательных местах на бедрах. Чтобы велосипед-тренажер стал Вашим незаменимым помощником, необходимо очень тщательно подойти к его выбору. Рама определяет размер велосипеда. Сев на этот тренажер, вы должны достаточно удобно себя на нем чувствовать. В том случае, если Вам приходится сутулиться или сильно наклоняться в сторону руля, то нужно найти другой размер. По Вашему желанию руль должен изменять свое положение. В некоторых велосипедах рулевую часть можно преобразовать в гребной тренажер, что позволяет вместе с мышцами ног заставить работать и мышцы рук, живота, груди. На педалях должны быть ремни, позволяющие во время занятий не отвлекаться на поимку ускользнувшей педали. Сидение также должно регулироваться по высоте. Его следует зафиксировать так, чтобы нога, находящаяся в самом нижнем положении, была почти полностью выпрямлена. Обратите внимание, какие весовые ограничения имеет велотренажер. Многие современные велотренажеры оснащены компьютером, помогающим устанавливать продолжительность занятий, скорость или количество оборотов в минуту. Пульсометр поможет следить за пульсом. Компьютеры для удобства помогают вводить программу для занятий, направленную на похудение или наращивание мышц. Исходя из своих заложенных данных, он грамотно определяет необходимое сопротивление педали.

Поклонники утренних пробежек подойдет механическая или электрическая беговая дорожка, требующая гораздо больших физических усилий, чем велосипед. Этот достаточно эффективный тренажер за 30 минут занятий сжигает около 350 килокалорий. И один, и другой вид дорожки оснащен перилами, на которых крепится компьютер. Он показывает всю необходимую информацию: скорость вращения полотна, количество километров и время, за которое Вы их пробежали, а также сожженные калории. Главным элементом в беговой дорожке является резиновое полотно. Софт-трек должен амортизировать резкие движения и обладать противоскользящим свойством. В лучших образцах тренажеров есть деревянная основа, на которую ложится основная нагрузка. Она обеспечивает максимальную прочность. Высококачественные беговые тренажеры предоставляют возможность выбирать на свое усмотрение угол наклона, что дает возможность сбегать с горки и покорять ее вершину .

Для желающих держать в форме мышцы ног и спины подойдет достаточно эффективный тренажер слайдер, который представляет собой две педали. Тренировка мышц ног на высшем уровне происходит на степпере. Гребной тренажер хорош для мышц плечевого пояса, рук и спины. Он состоит из сидения, упора для ног и непосредственно силовой тяги, которую можно увеличить или уменьшить по своему усмотрению.

На силовом тренажере можно выполнять несколько десятков упражнений для разных групп мышц. Для этого предусмотрены различные приспособления. В тренажере-силаче есть еще один обязательный компонент тяга для сгибания и разгибания ног.

source